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En période de crise, il peut être difficile de contenir ses inquiétudes et ses ruminations. Lorsque nos problèmes semblent hors de notre contrôle, il est parfois utile de prendre du recul et de nous consacrer à quelque chose de distrayant. Alors, que faire ? De nombreux artisans s’accordent à dire que les projets de bricolage sont apaisants pour une raison ou une autre.
N’oubliez pas que tout type de bricolage ou de passe-temps que vous aimez peut vous soulager du stress. Cependant, si vous avez un trou de mémoire, respirez profondément et laissez-vous guider par nos bricolages apaisants préférés. Si un projet vous parle, abordez-le en pleine conscience. Avec un peu de chance, vous ressentirez un certain soulagement pendant le projet et après avoir réalisé quelque chose de beau.
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Table des matières
Commencez un journal de gratitude
Ce n’est un secret pour personne qu’une pratique de gratitude peut aider à soulager le stress. Cependant, le stress rend parfois cette pratique beaucoup plus difficile. Prenez le temps de rassembler et d’imprimer vos photos de famille préférées. Ensuite, suivez A Beautiful Mess et créez votre propre journal de remerciement. Le processus deviendra plus facile et plus édifiant à mesure que vous le ferez.
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Entraînez vos compétences en peinture
Peindre est un processus qui soulage le stress, à condition de ne pas être trop dur avec soi-même si on ne le fait pas correctement. N’oubliez pas qu’un élément clé de la vie consciente est le non-jugement. Même si vous n’êtes pas un artiste, vous pouvez concentrer votre attention sur un tutoriel de peinture et retrouver un sentiment de calme. Suivez ce tutoriel de A Piece of Rainbow ou consultez certains de ces tutoriels de peinture pour débutants .
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Pliez du papier en forme de cœur
De nombreuses personnes se lancent dans l’origami comme passe-temps, et trouvent cela divertissant et distrayant. Pour aller plus loin dans ce bricolage apaisant, écrivez des messages à vos proches à l’intérieur de chaque cœur en origami . Cette pratique vous aidera à vous connecter à certains sentiments positifs que vous éprouvez envers votre famille et vos amis.
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Modeler l’argile avec vos mains
Avez-vous déjà entendu la vieille expression : « Les mains oisives sont l’atelier du diable » ? Si vous vous sentez trop anxieux ou angoissé, essayez de sortir de votre tête et de vous lancer dans un projet qui utilise vos mains. Pour ce projet de bricolage, concentrez-vous sur les sensations de l’argile pendant que vous la moulez. Est-elle lisse, douce, fraîche, chaude ?
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Créer un tableau de vision pour l’avenir
Lorsque nous sommes stressés ou malheureux, il est facile de penser que ce sentiment va durer éternellement. Même si la détresse peut durer un certain temps, elle passera. Gardez cela à l’esprit en créant un tableau de visualisation pour l’avenir. Incluez des choses qui vous inspirent et des messages qui vous encouragent, même si vous n’y croyez pas encore pleinement.
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Apprenez à faire de la calligraphie
Même si vous avez une écriture très mauvaise, vous pouvez vous entraîner à la calligraphie avec un peu de pratique. L’avantage de ce métier est que vous n’aurez pas besoin de beaucoup de fournitures pour commencer. Rendez-vous sur Dawn Nicole pour obtenir des modèles et des documents imprimables gratuits.
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Commencez un projet de broderie distrayant
Mollie Johanson
La broderie demande de la concentration et de l’attention, surtout pour les débutants. Bien que ce métier prenne du temps, ce temps passé en vaudra la peine si vous remarquez que la broderie aide à calmer vos pensées. Vous voulez essayer ? Créez une œuvre d’art ressemblant à un mandala comme celle-ci en utilisant la méthode de broderie Kasuti.
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Coloriez ces pages de coloriage gratuites pour adultes
Le coloriage pour adultes a été largement commercialisé comme un moyen de se détendre. Et même si c’est vrai, vous n’avez pas besoin d’un livre de coloriage pour en récolter les fruits. De nombreux sites, dont Homey Zen, proposent une large collection de pages à colorier imprimables gratuites. Une fois que vous avez fini de les colorier, asseyez-vous et lisez un livre pour vous détendre davantage.
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Transformez une page de livre de coloriage pour adultes en lettre
Si vous possédez déjà des livres de coloriage pour adultes, pensez à utiliser les pages à d’autres fins. Par exemple, transformez une page en enveloppe, puis écrivez une lettre à un être cher. Si vous n’avez personne à qui écrire une lettre, écrivez plutôt une lettre à votre futur moi. Le processus de coloriage et d’écriture peut être très utile dans les moments difficiles.
Trois façons simples d’utiliser les pages à colorier de Hello Little Home
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Punch Needle, un arc-en-ciel plein d’espoir
Le processus de poinçonnage peut être thérapeutique, mais il l’est encore plus lorsque le résultat final est une image de quelque chose de positif. Consultez ce tutoriel pour plus de détails sur la façon de commencer à créer ce bricolage arc-en-ciel.
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Tricoter à la main une couverture douillette aux couleurs vives
Gardez vos mains au travail avec ce projet de couverture tricotée au doigt. Non seulement vous vous distrairez, mais vous vous retrouverez avec quelque chose contre lequel vous pourrez vous blottir tout en continuant à vous détendre.
Comment tricoter à la main une couverture à carreaux de It’s Always Autumn
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Ajoutez de la verdure artisanale à votre maison
Les vraies plantes d’intérieur peuvent détoxifier l’air, mais tout type de verdure peut ajouter une touche de vitalité à votre maison. Si vous aimez les créations en papier, consultez ce tutoriel de Lia Griffith et passez du temps à fabriquer cette plante en papier.
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Créez un tableau de lettres pour des mantras inspirants
Les tableaux à lettres sont des projets de bricolage populaires, mais comment peuvent-ils soulager le stress ? Une fois que vous avez terminé le processus de création de votre tableau, recherchez l’inspiration pour des citations. Essayez de changer votre tableau à lettres plusieurs fois par semaine avec un message encourageant.
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Tissez et crochetez cette taie d’oreiller douce
Tout type de projet de fil peut être un soulagement du stress, car vous pouvez facilement vous perdre dans le processus. Cette housse de coussin comprend deux de ces travaux manuels : le crochet et le tissage. Le tutoriel est facile à suivre et devrait être suffisamment simple pour un débutant avec des compétences de base.
Coussin à pompons tissé de Persia Lou
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Commencez votre propre courtepointe « Choisissez le bonheur »
Les courtepointes ne sont pas faites pour être terminées en une seule fois. Elles sont assemblées au fil du temps et représentent des heures et des heures de travail. Si vous trouvez que le processus est relaxant, jetez un œil à ce projet de courtepointe de Polkadot Chair. Chaque mois, ils publient un bloc de leur courtepointe Choose Happiness. Les lecteurs peuvent rejoindre la communauté du quilting et interagir avec d’autres personnes qui fabriquent également cette courtepointe intentionnelle.
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Fabriquez votre propre couverture lestée
Mollie Johanson
Les couvertures lestées sont très utiles et apaisantes pour de nombreuses personnes. Au lieu d’en acheter une, vous pouvez concevoir et fabriquer la vôtre avec peu de matériaux. Enveloppez-vous pour une bonne sieste ou restez calme la nuit lorsque les pensées anxieuses ont tendance à s’accumuler.