netrun78 / Getty Images
В тяжелые времена бывает сложно сдерживать беспокойство и размышления. Когда наши проблемы кажутся нам неподконтрольными, иногда полезно отвлечься и заняться чем-то отвлекающим. Так что же делать? Многие мастера сходятся во мнении, что проекты своими руками по той или иной причине успокаивают ум.
Помните, что любое ремесло или хобби, которые вам нравятся, может помочь снять стресс. Однако, если вы не можете найти ответ, сделайте глубокий вдох и следуйте нашим любимым успокаивающим ремеслам. Если проект вам нравится, займитесь им осознанно. Надеюсь, вы почувствуете облегчение во время проекта и после того, как сделаете что-то прекрасное.
-
Содержание
Начните вести журнал благодарностей
Не секрет, что практика благодарности может помочь снять стресс. Однако иногда стресс значительно усложняет эту практику. Выделите немного времени, чтобы собрать и распечатать любимые семейные фотографии. Затем следуйте указаниям A Beautiful Mess и создайте свой собственный журнал благодарности. Процесс станет проще и вдохновляюще, чем больше вы будете его делать.
-
Практикуйте свои навыки рисования
Рисование — это процесс снятия стресса, если вы не слишком строги к себе, если «не делаете это правильно». Помните, один из ключевых компонентов осознанной жизни — это не-суждение. Даже если вы не художник, вы можете сосредоточиться на уроке рисования и обрести чувство спокойствия. Следуйте этому уроку от A Piece of Rainbow или ознакомьтесь с некоторыми из этих уроков рисования для начинающих .
-
Сложите бумагу в форме сердца
Так много людей увлекаются оригами как хобби, и они считают это развлечением и отвлечением. Чтобы сделать этот успокаивающий DIY еще на шаг дальше, напишите сообщения своим близким на внутренней стороне каждого оригами-сердечка . Эта практика поможет вам настроиться на некоторые позитивные чувства, которые вы испытываете по отношению к своей семье и друзьям.
-
Лепим глину руками
Вы когда-нибудь слышали старое выражение: «Праздные руки — мастерская дьявола»? Если вы чувствуете себя слишком встревоженным или подавленным, попробуйте выбросить мысли из головы и заняться проектом, в котором задействованы ваши руки. Для этого проекта своими руками сосредоточьтесь на ощущениях от глины во время лепки. Она гладкая, мягкая, прохладная, теплая?
Самодельная глиняная настенная подвеска от Almost Makes Perfect
Продолжить к 5 из 16 ниже -
Создайте доску видения будущего
Когда мы напряжены или несчастны, легко впасть в мысль, что это чувство будет длиться вечно. Хотя стресс может быть рядом некоторое время, он пройдет. Дайте себе это напоминание, создав доску визуализации будущего. Включите вещи, которые вас вдохновляют, и сообщения, которые воодушевляют, даже если вы пока не полностью верите в эти сообщения.
Как сделать красочную доску визуализации из дамасской ткани Love
-
Научитесь каллиграфии
Даже если у вас ужасный почерк, вы можете научиться каллиграфии, если будете практиковаться. Самое замечательное в этом ремесле то, что вам не понадобится много принадлежностей, чтобы начать. Зайдите на Dawn Nicole, чтобы получить бесплатные шаблоны и распечатки.
-
Начните отвлекающий проект по вышивке
Молли Йохансон
Вышивка требует сосредоточенности и внимания, особенно для новичков. Хотя это ремесло требует времени, потраченное время окупится, если вы заметите, что вышивка помогает успокоить мысли. Хотите попробовать? Создайте произведение искусства в виде мандалы, подобное этому, используя метод вышивки касути.
-
Раскрась эти бесплатные раскраски для взрослых
Раскрашивание для взрослых активно рекламируется как занятие, снимающее стресс. И хотя это правда, вам не нужна раскраска, чтобы пожинать плоды. На многих сайтах, включая Homey Zen, есть большая коллекция бесплатных распечатываемых раскрасок. Закончив раскрашивать, откиньтесь на спинку кресла и почитайте книгу, чтобы еще больше расслабиться.
Бесплатные распечатываемые раскраски для взрослых от Homey Zen
Продолжить до 9 из 16 ниже -
Превратите страницу раскраски для взрослых в письмо
Если у вас уже есть раскраски для взрослых, подумайте об использовании страниц для другой цели. Например, превратите одну страницу в конверт, а затем напишите письмо любимому человеку. Если вам некому написать письмо, напишите письмо себе в будущем. Процесс раскрашивания и письма может быть очень полезен в трудные времена.
Три простых способа использовать раскраски из Hello Little Home
-
Ударная игла — радуга надежды
Процесс прокалывания может быть терапевтическим, но он становится еще более терапевтическим, когда конечным результатом становится изображение чего-то позитивного. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше о том, как начать заниматься этим радужным ремеслом.
-
Свяжите вручную уютное, яркое одеяло
Заставьте свои руки работать с этим проектом по вязанию одеяла пальцами. Вы не только отвлечетесь, но и получите то, во что можно будет закутаться, продолжая снимать стресс.
-
Добавьте в свой дом немного зелени ручной работы
Настоящие комнатные растения могут очищать воздух, но любой тип зелени может добавить дух жизни в ваш дом. Если вы любите бумажные поделки, посмотрите этот урок от Лии Гриффит и потратьте немного времени на изготовление этого бумажного растения.
Продолжить до 13 из 16 ниже -
Создайте доску с буквами для вдохновляющих мантр
Доски с надписями — популярные проекты DIY, но как они могут снимать стресс? Как только вы закончите процесс изготовления доски, поищите вдохновение в виде цитат. Попробуйте менять доску с надписями несколько раз в неделю на воодушевляющее сообщение.
Настенная деревянная доска с буквами от Love Create Celebrate
-
Сплетите и свяжите крючком эту мягкую наволочку
Любой тип проекта с пряжей может быть стрессоустойчивым, потому что вы можете легко потеряться в процессе. Эта наволочка включает в себя два из этих видов рукоделия: вязание крючком и ткачество. Урок прост в использовании и должен быть достаточно простым для новичка с базовыми навыками.
-
Начните свое собственное одеяло «Выбери счастье»
Одеяла не предназначены для завершения за один присест. Они собираются по частям в течение долгого времени и представляют собой часы и часы работы. Если вы находите этот процесс снимающим стресс, посмотрите этот проект одеяла от Polkadot Chair. Каждый месяц они выпускают один блок своего одеяла Choose Happiness. Читатели могут присоединиться к сообществу стегальщиков и пообщаться с другими, кто также делает это преднамеренное одеяло.
-
Сделайте свое собственное утяжеленное одеяло
Молли Йохансон
Есть что-то настолько мощное в том, насколько полезными и успокаивающими могут быть утяжеленные одеяла для многих людей. Вместо того, чтобы покупать одно, вы можете спроектировать и сделать свое собственное с небольшим количеством материалов. Укутайте себя для приятного сна или сохраняйте спокойствие ночью, когда тревожные мысли имеют тенденцию накапливаться.