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Em tempos difíceis, pode ser desafiador conter a preocupação e a ruminação. Quando nossos problemas parecem fora de controle, às vezes é útil nos afastarmos e nos encarregarmos de algo que nos distraia. Então, o que fazer? Muitos artesãos concordam que projetos DIY são mentalmente relaxantes por um motivo ou outro.
Lembre-se, qualquer artesanato ou hobby que você goste pode proporcionar alívio do estresse. No entanto, se você ficar em branco, respire fundo e siga com nossos artesanatos calmantes favoritos. Se um projeto fala com você, enfrente-o com atenção. Espero que você sinta algum alívio durante o projeto e depois de ter feito algo bonito.
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Índice
Comece um diário de gratidão
Não é segredo que uma prática de gratidão pode ajudar a aliviar o estresse. No entanto, às vezes o estresse torna essa prática significativamente mais difícil. Reserve um tempo para reunir e imprimir suas fotos favoritas da família. Então, siga com A Beautiful Mess e crie seu próprio Diário de Agradecimento. O processo se tornará mais fácil e edificante quanto mais você fizer isso.
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Pratique suas habilidades de pintura
Pintar é um processo de alívio do estresse, desde que você não seja duro consigo mesmo se “não fizer direito”. Lembre-se, um componente-chave da vida consciente é o não julgamento. Mesmo que você não seja um artista, você pode focar sua atenção em um tutorial de pintura e encontrar uma sensação de calma. Siga este tutorial de A Piece of Rainbow ou confira alguns destes tutoriais de pintura para iniciantes .
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Dobre o papel em formas de coração
Muitas pessoas entram no origami como um hobby, e acham que é divertido e distrativo. Para levar esse DIY relaxante um passo adiante, escreva mensagens para seus entes queridos dentro de cada coração de origami . Essa prática ajudará você a sintonizar alguns sentimentos positivos que você tem sobre sua família e amigos.
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Molde Argila Com Suas Mãos
Você já ouviu a velha expressão “mãos ociosas são oficina do diabo”? Se você estiver se sentindo muito ansioso ou angustiado, tente sair da sua cabeça e entrar em um projeto que use suas mãos. Para este projeto DIY, concentre-se nas sensações da argila enquanto estiver moldando. Ela é lisa, macia, fria, morna?
Decoração de parede de argila faça você mesmo da Almost Makes Perfect
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Crie um quadro de visão para o futuro
Quando estamos estressados ou infelizes, é fácil cair na ideia de que esse sentimento vai durar para sempre. Embora a angústia possa durar um tempo, ela vai passar. Dê a si mesmo esse lembrete criando um quadro de visão para o futuro. Inclua coisas que o inspirem e mensagens que sejam edificantes, mesmo que você ainda não acredite totalmente nas mensagens.
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Aprenda a fazer caligrafia
Mesmo que você tenha a pior caligrafia, você pode se treinar para fazer caligrafia com a quantidade certa de prática. O melhor desse ofício é que você não precisará de muitos suprimentos para começar. Vá até Dawn Nicole para obter alguns modelos e materiais para impressão gratuitos.
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Comece um projeto de bordado que distraia
Molinha Johanson
Bordados exigem foco e atenção, especialmente para iniciantes. Embora esse artesanato leve tempo, esse tempo gasto valerá a pena se você perceber que o bordado ajuda a acalmar seus pensamentos. Quer tentar? Crie uma peça de arte semelhante a uma mandala como esta usando o método de bordado Kasuti.
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Colorir estas páginas para colorir grátis para adultos
Colorir para adultos tem sido muito comercializado como um artesanato para aliviar o estresse. E embora isso seja verdade, você não precisa de um livro de colorir para colher os frutos. Muitos sites, incluindo Homey Zen, têm uma grande coleção de páginas de colorir gratuitas para imprimir. Quando terminar de colori-las, sente-se e leia um livro para relaxar ainda mais.
Páginas para colorir imprimíveis grátis para adultos do Homey Zen
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Transforme uma página de livro de colorir para adultos em uma carta
Se você já tem alguns livros de colorir para adultos, pense em usar as páginas para outro propósito. Por exemplo, transforme uma página em um envelope e, em seguida, escreva uma carta para um ente querido. Se você não tem ninguém para quem escrever uma carta, escreva uma carta para o seu eu futuro. O processo de colorir e escrever pode ser muito útil em tempos difíceis.
Três maneiras fáceis de usar páginas para colorir da Hello Little Home
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Punch Needle um arco-íris esperançoso
O processo de punch needle pode ser terapêutico, mas é ainda mais terapêutico quando o resultado final é uma imagem de algo positivo. Confira este tutorial para mais detalhes sobre como começar com este artesanato de arco-íris.
Agulha de perfuração de arco-íris faça você mesmo da Fall for DIY
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Tricote à mão um cobertor aconchegante e colorido
Mantenha essas mãos trabalhando com este projeto de cobertor de tricô de dedo. Você não só se manterá distraído, como também acabará com algo com que pode se aconchegar enquanto continua a desestressar.
Como tricotar com os dedos um cobertor xadrez de It’s Always Autumn
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Adicione um pouco de vegetação artesanal à sua casa
Plantas de casa de verdade podem desintoxicar o ar, mas qualquer tipo de vegetação pode adicionar um espírito de sustento à sua casa. Se você ama artesanato em papel, confira este tutorial de Lia Griffith e passe algum tempo fazendo esta planta de papel.
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Crie um quadro de letras para mantras inspiradores
Quadros de letras são projetos DIY populares, mas como eles podem aliviar o estresse? Depois de passar pelo processo de fazer seu quadro, procure inspiração em citações. Tente trocar seu quadro de letras algumas vezes por semana com uma mensagem edificante.
Quadro de letras de madeira montado na parede da Love Create Celebrate
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Trançar e Crochetar Esta Fronha Macia
Qualquer tipo de projeto de lã pode ser um alívio de estresse porque você pode facilmente se perder no processo. Esta capa de almofada inclui dois desses artesanatos: crochê e tecelagem. O tutorial é fácil de seguir e deve ser fácil o suficiente para um iniciante com habilidades básicas.
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Comece sua própria colcha “Escolha a felicidade”
As colchas não são feitas para serem concluídas de uma só vez. Elas são montadas ao longo do tempo e representam horas e horas de trabalho. Se você acha que o processo alivia o estresse, confira este projeto de colcha da Polkadot Chair. A cada mês, eles lançam um bloco de sua colcha Choose Happiness. Os leitores podem se juntar à comunidade de quilting e se envolver com outras pessoas que também estão fazendo esta colcha intencional.
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Faça seu próprio cobertor pesado
Molinha Johanson
Há algo tão poderoso sobre o quão úteis e calmantes cobertores pesados podem ser para muitas pessoas. Em vez de comprar um, você pode projetar e fazer o seu próprio com poucos materiais. Agasalhe-se para um bom cochilo ou mantenha a calma à noite quando os pensamentos ansiosos tendem a se acumular.