netrun78 / Getty Images
W trudnych czasach trudno jest powstrzymać zmartwienia i rozmyślania. Kiedy nasze problemy wydają się być poza naszą kontrolą, czasami pomocne jest odsunięcie się i zadanie sobie czegoś rozpraszającego. Co więc zrobić? Wielu majsterkowiczów zgadza się, że projekty DIY są kojące psychicznie z jednego lub drugiego powodu.
Pamiętaj, że każde rzemiosło lub hobby, które lubisz, może przynieść ulgę od stresu. Jeśli jednak nie masz pomysłu, weź głęboki oddech i postępuj zgodnie z naszymi ulubionymi uspokajającymi rzemiosłami. Jeśli jakiś projekt do Ciebie przemawia, podejdź do niego uważnie. Miejmy nadzieję, że poczujesz ulgę w trakcie projektu i po tym, jak stworzysz coś pięknego.
-
Spis treści
Rozpocznij dziennik wdzięczności
Nie jest tajemnicą, że praktyka wdzięczności może pomóc złagodzić stres. Jednak czasami stres znacznie utrudnia tę praktykę. Zarezerwuj sobie trochę czasu na zebranie i wydrukowanie ulubionych zdjęć rodzinnych. Następnie postępuj zgodnie z A Beautiful Mess i stwórz własny Dziennik wdzięczności. Proces ten będzie stawał się łatwiejszy i bardziej budujący, im częściej będziesz to robić.
-
Ćwicz swoje umiejętności malarskie
Malowanie jest procesem łagodzącym stres, o ile nie jesteś dla siebie surowy, jeśli „nie robisz tego dobrze”. Pamiętaj, że jednym z kluczowych elementów uważnego życia jest brak osądu. Nawet jeśli nie jesteś artystą, możesz skupić swoją uwagę na samouczku malowania i znaleźć poczucie spokoju. Postępuj zgodnie z tym samouczkiem z A Piece of Rainbow lub sprawdź niektóre z tych samouczków malowania dla początkujących .
-
Złóż papier w kształt serca
Tak wiele osób zaczyna uprawiać origami jako hobby i uważa to za rozrywkę i za zajęcie rozpraszające. Aby posunąć ten kojący projekt DIY o krok dalej, napisz wiadomości do swoich bliskich wewnątrz każdego serca origami . Ta praktyka pomoże ci dostroić się do pozytywnych uczuć, które masz do swojej rodziny i przyjaciół.
-
Uformuj glinę rękoma
Czy słyszałeś kiedyś stare powiedzenie: „bezczynne ręce to warsztat diabła”? Jeśli czujesz się nadmiernie niespokojny lub przygnębiony, spróbuj wyjść z głowy i zająć się projektem, który wymaga użycia rąk. W tym projekcie DIY skup się na odczuciach związanych z gliną podczas formowania. Czy jest gładka, miękka, chłodna, ciepła?
Przejdź do 5 z 16 poniżej -
Stwórz tablicę wizualizacyjną na przyszłość
Kiedy jesteśmy zestresowani lub nieszczęśliwi, łatwo wpaść w myślenie, że to uczucie będzie trwało wiecznie. Choć niepokój może trwać przez jakiś czas, minie. Daj sobie to przypomnienie, tworząc tablicę wizualizacyjną na przyszłość. Uwzględnij rzeczy, które Cię inspirują, i wiadomości, które są budujące, nawet jeśli jeszcze nie do końca w nie wierzysz.
-
Naucz się kaligrafii
Nawet jeśli masz najgorszy charakter pisma, możesz nauczyć się kaligrafii, jeśli poświęcisz na to odpowiednią ilość czasu. Najlepsze w tym rzemiośle jest to, że nie będziesz potrzebować wielu materiałów, aby zacząć. Przejdź do Dawn Nicole, aby uzyskać darmowe szablony i materiały do wydrukowania.
-
Rozpocznij projekt haftu rozpraszającego uwagę
Mollie Johanson
Haftowanie wymaga skupienia i uwagi, szczególnie dla początkujących. Chociaż to rzemiosło zajmuje czas, ten poświęcony czas będzie tego wart, jeśli zauważysz, że haftowanie pomaga uspokoić myśli. Chcesz spróbować? Stwórz dzieło sztuki przypominające mandalę, takie jak to, używając metody haftu Kasuti.
-
Pokoloruj te darmowe kolorowanki dla dorosłych
Kolorowanie dla dorosłych jest mocno reklamowane jako rękodzieło łagodzące stres. I choć to prawda, nie potrzebujesz kolorowanki, aby czerpać korzyści. Wiele stron, w tym Homey Zen, ma dużą kolekcję darmowych kolorowanek do wydrukowania. Gdy skończysz je kolorować, usiądź wygodnie i przeczytaj książkę, aby się jeszcze bardziej zrelaksować.
Przejdź do 9 z 16 poniżej -
Przekształć kolorowankę dla dorosłych w list
Jeśli masz już jakieś kolorowanki dla dorosłych, pomyśl o wykorzystaniu stron w innym celu. Na przykład, zamień jedną stronę w kopertę, a następnie napisz list do ukochanej osoby. Jeśli nie masz do kogo napisać listu, napisz list do siebie w przyszłości. Proces kolorowania i pisania może być bardzo pomocny w trudnych chwilach.
Trzy proste sposoby wykorzystania kolorowanek z Hello Little Home
-
Uderz igłą w pełną nadziei tęczę
Proces nakłuwania może być terapeutyczny, ale jest jeszcze bardziej terapeutyczny, gdy końcowym rezultatem jest obraz czegoś pozytywnego. Sprawdź ten samouczek, aby uzyskać więcej szczegółów na temat tego, jak zacząć tę tęczową ozdobę.
Zrób to sam: Igła dziurkacza tęczowego z kolekcji Fall for DIY
-
Ręcznie dziergany przytulny, kolorowy koc
Niech twoje ręce pracują dzięki temu projektowi koca robionego palcami. Nie tylko będziesz się rozpraszać, ale także otrzymasz coś, do czego możesz się przytulić, jednocześnie odprężając się.
Jak zrobić na palcach koc w kratkę z książki It’s Always Autumn
-
Dodaj do swojego domu trochę ręcznie robionej zieleni
Prawdziwe rośliny doniczkowe mogą odtruwać powietrze, ale każdy rodzaj zieleni może dodać Twojemu domowi ducha życia. Jeśli uwielbiasz papierowe rękodzieło, sprawdź ten samouczek Lii Griffith i poświęć trochę czasu na zrobienie tej papierowej rośliny.
Przejdź do 13 z 16 poniżej -
Stwórz tablicę z inspirującymi mantrami
Tablice z literami to popularne projekty DIY, ale jak mogą łagodzić stres? Gdy już przejdziesz przez proces tworzenia tablicy, poszukaj inspiracji cytatami. Spróbuj zmienić tablicę z literami kilka razy w tygodniu na podnoszącą na duchu wiadomość.
Drewniana tablica na listy montowana na ścianie od Love Create Celebrate
-
Utkaj i zrób na szydełku tę miękką poszewkę na poduszkę
Każdy rodzaj projektu z włóczki może być łagodzący stres, ponieważ łatwo można się w nim zgubić. Ta poszewka na poduszkę zawiera dwa z tych rzemiosł: szydełkowanie i tkanie. Samouczek jest łatwy do naśladowania i powinien być wystarczająco prosty dla początkującego z podstawowymi umiejętnościami.
-
Zacznij własną kołdrę „Wybierz szczęście”
Kołdry nie są przeznaczone do ukończenia w jednym posiedzeniu. Są składane w całość w czasie i stanowią godziny i godziny pracy. Jeśli uważasz, że proces ten łagodzi stres, sprawdź ten projekt kołdry od Polkadot Chair. Co miesiąc wypuszczają jeden blok kołdry Choose Happiness. Czytelnicy mogą dołączyć do społeczności quilterów i nawiązać kontakt z innymi, którzy również wykonują tę celową kołdrę.
-
Zrób swój własny koc obciążeniowy
Mollie Johanson
Jest coś tak potężnego w tym, jak pomocne i uspokajające mogą być dla wielu osób koce obciążeniowe. Zamiast kupować jeden, możesz zaprojektować i zrobić swój własny z niewielkiej ilości materiałów. Owiń się na drzemkę lub zachowaj spokój w nocy, gdy myśli pełne niepokoju mają tendencję do narastania.