netrun78 / Immagini Getty
Nei periodi di angoscia, può essere difficile frenare preoccupazione e rimuginare. Quando i nostri problemi sembrano fuori dal nostro controllo, a volte è utile allontanarsi e darci da fare con qualcosa che ci distragga. Quindi cosa si può fare? Molti artigiani concordano sul fatto che i progetti fai da te siano mentalmente rilassanti per un motivo o per l’altro.
Ricorda, qualsiasi mestiere o hobby che ti piace può alleviare lo stress. Tuttavia, se non ti viene in mente niente, fai un respiro profondo e segui i nostri mestieri rilassanti preferiti. Se un progetto ti parla, affrontalo consapevolmente. Speriamo che tu possa provare un po’ di sollievo durante il progetto e dopo aver creato qualcosa di bello.
-
Indice
Inizia un diario della gratitudine
Non è un segreto che una pratica di gratitudine possa aiutare ad alleviare lo stress. Tuttavia, a volte lo stress rende questa pratica notevolmente più difficile. Prenditi del tempo per raccogliere e stampare le tue foto di famiglia preferite. Poi, segui A Beautiful Mess e crea il tuo personale diario della gratitudine. Il processo diventerà più facile e più edificante man mano che lo farai.
-
Metti in pratica le tue abilità di pittura
Dipingere è un processo antistress, a patto che non siate duri con voi stessi se “non lo fate bene”. Ricordate, una componente fondamentale della vita consapevole è il non giudizio. Anche se non siete artisti, potete concentrare la vostra attenzione su un tutorial di pittura e trovare un senso di calma. Seguite questo tutorial di A Piece of Rainbow o date un’occhiata ad alcuni di questi tutorial di pittura per principianti .
-
Piegare la carta a forma di cuore
Molte persone si dedicano all’origami come hobby e lo trovano divertente e distraente. Per portare questo rilassante fai da te un passo avanti, scrivi messaggi ai tuoi cari all’interno di ogni cuore origami . Questa pratica ti aiuterà a sintonizzarti su alcuni sentimenti positivi che provi per la tua famiglia e i tuoi amici.
Cuori origami fai da te di Alice e Lois
-
Modella l’argilla con le mani
Hai mai sentito il vecchio detto “le mani oziose sono l’officina del diavolo”? Se ti senti eccessivamente ansioso o angosciato, prova a uscire dalla tua testa e a dedicarti a un progetto che utilizzi le mani. Per questo progetto fai da te, concentrati sulle sensazioni dell’argilla mentre la stai modellando. È liscia, morbida, fredda, calda?
Decorazione da parete in argilla fai da te di Almost Makes Perfect
Continua al 5 di 16 qui sotto -
Crea una Vision Board per il futuro
Quando siamo stressati o infelici, è facile cadere nel dubbio che questa sensazione durerà per sempre. Anche se la sofferenza potrebbe durare per un po’, passerà. Promemoria a te stesso creando una vision board per il futuro. Includi cose che ti ispirano e messaggi che sono edificanti, anche se non credi ancora pienamente nei messaggi.
-
Impara a fare calligrafia
Anche se hai la calligrafia peggiore, puoi esercitarti a fare calligrafia con la giusta quantità di pratica. La cosa grandiosa di questo mestiere è che non avrai bisogno di molti materiali per iniziare. Vai su Dawn Nicole per ottenere alcuni modelli e materiali stampabili gratuiti.
-
Inizia un progetto di ricamo distraente
Mollie Johanson
Il ricamo richiede concentrazione e attenzione, soprattutto per i principianti. Sebbene questo lavoro richieda tempo, quel tempo speso ne varrà la pena se noterai che il ricamo aiuta a calmare i tuoi pensieri. Vuoi provare? Crea un’opera d’arte simile a un mandala come questa usando il metodo di ricamo Kasuti.
-
Colora queste pagine da colorare per adulti gratuite
La colorazione per adulti è stata ampiamente pubblicizzata come un’attività artigianale antistress. E sebbene ciò sia vero, non hai bisogno di un libro da colorare per raccogliere i frutti. Molti siti, tra cui Homey Zen, hanno una vasta collezione di pagine da colorare stampabili gratuitamente. Una volta che hai finito di colorarle, siediti e leggi un libro per rilassarti ulteriormente.
Pagine da colorare stampabili gratuitamente per adulti da Homey Zen
Continua al 9 di 16 qui sotto -
Trasforma una pagina da colorare per adulti in una lettera
Se hai già dei libri da colorare per adulti, pensa di usare le pagine per un altro scopo. Ad esempio, trasforma una pagina in una busta e poi scrivi una lettera a una persona cara. Se non hai nessuno a cui scrivere una lettera, scrivine una al tuo futuro io. Il processo di colorare e scrivere può essere molto utile nei momenti difficili.
Tre semplici modi per usare le pagine da colorare di Hello Little Home
-
Punch Needle un arcobaleno di speranza
Il processo del punch needling può essere terapeutico, ma è ancora più terapeutico quando il risultato finale è un’immagine di qualcosa di positivo. Dai un’occhiata a questo tutorial per maggiori dettagli su come iniziare con questo lavoretto arcobaleno.
Punch Needle arcobaleno fai da te dall’autunno per il fai da te
-
Lavora a mano una coperta accogliente e colorata
Mantieni le mani attive con questo progetto di coperta lavorata a maglia con le dita. Non solo ti distrarrai, ma otterrai anche qualcosa con cui coccolarti mentre continui a liberarti dallo stress.
Come lavorare a maglia con le dita una coperta a quadri da It’s Always Autumn
-
Aggiungi un po’ di verde fatto a mano alla tua casa
Le vere piante da appartamento possono disintossicare l’aria, ma qualsiasi tipo di verde può aggiungere un po’ di spirito di sostentamento alla tua casa. Se ami i lavori di carta, dai un’occhiata a questo tutorial di Lia Griffith e dedica un po’ di tempo alla realizzazione di questa pianta di carta.
Continua al 13 di 16 qui sotto -
Crea una bacheca per mantra ispiratori
Le lavagne con le lettere sono progetti fai da te molto popolari, ma come possono alleviare lo stress? Una volta completato il processo di creazione della tua lavagna, cerca ispirazione per citazioni. Prova a cambiare la tua lavagna con le lettere un paio di volte a settimana con un messaggio edificante.
-
Tessi e lavora all’uncinetto questa morbida federa
Qualsiasi tipo di progetto di filato può essere antistress perché puoi facilmente perderti nel processo. Questa federa per cuscino include due di quei lavori: uncinetto e tessitura. Il tutorial è facile da seguire e dovrebbe essere abbastanza facile per un principiante con competenze di base.
-
Inizia la tua trapunta “Scegli la felicità”
Le trapunte non sono fatte per essere completate in una sola seduta. Sono assemblate nel tempo e rappresentano ore e ore di lavoro. Se ritieni che il processo sia antistress, dai un’occhiata a questo progetto di trapunta di Polkadot Chair. Ogni mese, pubblicano un blocco della loro trapunta Choose Happiness. I lettori possono unirsi alla comunità di quilting e interagire con altri che stanno realizzando questa trapunta intenzionale.
-
Crea la tua coperta ponderata
Mollie Johanson
C’è qualcosa di così potente nel modo in cui le coperte pesanti possono essere utili e calmanti per molte persone. Invece di acquistarne una, puoi progettarne e realizzarne una tua con pochi materiali. Avvolgiti per un bel pisolino o mantieni la calma di notte quando i pensieri ansiosi tendono ad accumularsi.
Coperta ponderata fai da te di Homey Zen